Program se sastoji od 12 treninga, a ideja je da treniraš 3 puta tjedno. Tjedno imamo 2 treninga za donji dio tijela (s naglaskom na izgradnju stražnjice) i 1 trening u kojem radimo gornji dio tijela, kardio te moj dobro poznati finisher za trbuh.

U treninzima za donji dio tijela radimo najbolje vježbe i supersetove za izgradnju stražnjice, ali i oblikovanje cijelog donjeg dijela tijela. Otkrivam ti pravilne pozicije za svaku vježbu te na koje sve detalje trebaš pripaziti da bi imala što bolje rezultate.

Treninzi su detaljno objašnjeni u videima do 30′ koje možeš pregledavati koliko god puta želiš tijekom mjesec dana koliko ti je program dostupan.

Od opreme dominantno koristimo šipke, bučice, girje i trake. Ako nikad nisi radila trening s utezima, nemoj brinuti jer je sve objašnjeno do detalja i naglasak je na postepenom napretku (gotovo svaka vježba ima svoju lakšu varijantu).

Ovo je bestseller od programa i to s dobrim razlogom – svakodnevno transformira djevojke iznad njihovih očekivanja.

Od tebe tražim samo da dođeš 12 puta mjesečno u teretanu, a sve drugo ćemo zajedno!

Program ti je dostupan na korištenje mjesec dana (npr. od 5.5. do 5.6.)

P.S. – za dodatnu motivaciju bi dobro došao novi kompletić za trening? Nagrađujemo Ladiesice svaki mjesec, detalje pročitaj na našem Instagram profilu!